Изготовление сайтов, менеджер интернет сайта, контент менеджер, seo-оптимизатор, продвижение сайтов Seo-Site.biz

Профилактика и метафилактика простатита

Профилактика и метафилактика простатитаЧто такое простатит? Простатит – это воспаление предстательной железы (простаты), заболевание встречается только у мужчин. Выделяют две основные формы простатита: острый и хронический. Наиболее часто в практике встречается вялотекущий именно ХРОНИЧЕСКИЙ простатит.

Важную роль в сексуальной и репродуктивной функции мужчины, а также в регуляции мочеиспускания играет предстательная железа. Секрет предстательной железы является одним из основных компонентов спермы и обеспечивает жизнеспособность и активность сперматозоидов. Хронический простатит приводит к отёку и застою секрета. В результате предстательная железа  утрачивает способность нормальной функции. Воспаление и отёк приводят к нарушению мочеиспускания и болям. Снижается качество сексуальной жизни, а это зачастую сопровождается неврозами. Таким образом, хронический простатит снижает качество жизни больного, не смотря на то, что не несёт явной угрозы для неё в отличие от острого простатита.

Почему он возникает?

Все причины заболевания можно разделить на две большие группы – внешние и внутренние.

Внешние причины:

  • бактерии
  • вирусы
  • Внутренние причины:
  • особенности строения предстательной железы (ПЖ)
  • нарушения кровообращения в простате (больные, страдающие запорами, геморроем, болезнями толстого кишечника).

Предрасполагающие причины к развитию простатита:

  • хронические болезни (невылеченный очаги инфекций: гайморит, тонзиллит, кариозные зубы и др.)
  • нерегулярная половая жизнь
  • изменение обменных процессов (гормональные нарушения)
  • травмы промежности
  • переохлаждения
  • сидячий образ жизни (малоподвижная сидячая работа)
  • злоупотребление алкоголем

Чем опасен простатит?

Важную роль в сексуальной и репродуктивной функции мужчины, а также в регуляции мочеиспускания играет предстательная железа. Секрет предстательной железы является одним из основных компонентов спермы и обеспечивает жизнеспособность и активность сперматозоидов. Хронический простатит приводит к отёку и застою секрета. В результате предстательная железа  утрачивает способность нормальной функции. Воспаление и отёк приводят к нарушению мочеиспускания и болям. Снижается качество сексуальной жизни, а это зачастую сопровождается неврозами. Таким образом хронический простатит снижает качество жизни больного, не смотря на то, что не несёт явной угрозы для неё в отличие от острого простатита.

Профилактика простатита подразумевает организацию своей жизни таким образом, чтобы минимизировать в ней факторы риска развития болезни:

  • рекомендуется ограничить потребление жирной и острой пищи, наладить рациональное питание, не злоупотреблять алкоголем
  • не переохлаждаться
  • стабильно поддерживать нормальный вес и двигаться, как можно больше.
  • необходимо регулярно вести половую жизнь, избегая длительных периодов воздержания с целью поддержания постоянной циркуляции и высвобождения спермы (секрета простраты) и активного снабжения кровью предстательной железы
  • стоит иметь в виду, что образование простатита часто провоцируют ИППП (инфекции, передаваемые половым путем), поэтому сексуальные отношения нужны с одним (одной) половым партнером.

Метафилактика простатита (метафилактика - это профилактика повторного заболевания у того, у кого уже есть хроническое воспаление):

  • ежегодное обследование у уролога и в некоторых случаях профилактическое лечение (превентивное)
  • рекомендуется также ограничить потребление жирной и острой пищи, наладить рациональное питание, не злоупотреблять алкоголем
  • не переохлаждаться
  • стабильно поддерживать нормальный вес и двигаться, как можно больше.
  • необходимо регулярно вести половую жизнь, избегая длительных периодов воздержания с целью поддержания постоянной циркуляции и высвобождения спермы (секрета простраты) и активного снабжения кровью предстательной железы
  • стоит иметь в виду, что образование простатита часто провоцируют ИППП (инфекции, передаваемые половым путем), поэтому сексуальные отношения нужны с одним (одной) половым партнером.

Упражнения Кегеля для профилактики и метафилактики или упражнения (вумбилдинг, имбилдинг) - названые по имени доктора Арнольда Кегеля, который в конце 40-х годов ХХ века разработал данные упражнения. Упражнения способствуют укреплению мышц промежности, которые поддерживают мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, предстательную железу держат в тонусе.

Перед началом выполнения необходимо определить для себя, где находятся мышцы промежности. Для этого во время мочеиспускания попробуйте произвольно останавливать и возобновлять мочеиспускание. Мышцы, напряжение которых вы будете при этом ощущать, и являются мышцами промежности.

Упражненияни состоят из серии плавных и резких сокращений мышц, а также упражнения на напряжение. Плавные сокращения выполняются путем попеременного медленного сокращения и расслабления, резкие – путем быстрой смены расслабления и напряжения. Упражнение на напряжение представляет собой длительное сокращение мышц промежности, напоминающее напряжение как при акте дефекации и удержание его на несколько секунд с последующим постепенным расслаблением. Каждое упражнение повторяется от 5-7 раз в начале занятий с постепенным увеличением до 30-45 раз. Комплекс Кегеля рекомендуется выполнять ежедневно, по 3-4 раза за день. Выполнение полного комплекса на занимает много времени, его можно делать практически в любом месте и в любое время, при этом эффективность его в плане профилактики воспаления предстательной железы очень высока.

Другие несложные упражнения для профилактики простатита у мужчин

  • Обычные приседания – выполняйте по 5-10 приседаний ежедневно.
  • «Ходьба на ягодицах» — сядьте на пол, согните ноги в коленях, и попробуйте «пойти» на ягодицах. Упражнение достаточно делать 1 раз в день по 3-5 минут.
  • Плавные глубокие вдохи и выдохи с максимальным участием мышц брюшного пресса – выполняться может в любом положении тела, по 5-10 вдохов-выдохов несколько раз в день.
  • Махи прямой ногой в положении стоя с опорой на другую ногу – до 50 махов на каждую ногу попеременно 1 раз в день.
  • Боковые наклоны туловища из положения стоя – по 10-15 наклонов вправо и влево 1 раз в день.
  • «Березка» — от нескольких секунд в начале занятий до 5-7 минут 1 раз в день.
  • «Велосипед» из положения лежа по 5-10 минут в день.
  • Из положения сидя на полу с выпрямленными ногами попытайтесь дотянуться пальцами рук до пальцев ног, не сгибая коленей. Выполняется 2-3 раза по 5 минут 1 раз в день.

Особенности питания в профилактике простатита у мужчин

Изменение характера питания имеет значение для тех, кто страдает хроническими запорами, которые могут затруднять кровоснабжение органов малого таза. В этом случае важно активизировать работу кишечника, для чего необходимо включить в рацион большое количество продуктов, содержащих растительную клетчатку и кисломолочные напитки. Источниками растительной клетчатки служат свежие овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола и отруби, которые можно добавлять по две чайной ложке в каши и супы-пюре. Из кисломолочных продуктов отдавайте предпочтение натуральным кефиру и йогурту, домашней простокваше. Ограничить следует жирную пищу, мучные изделия. В идеале жирную пищу, особенно твердые жиры (сало, маргарин) не стоит употреблять мужчинам в возрасте старше 40 лет, поскольку она способствует атеросклерозу, который тоже может явиться косвенной причиной простатита.

Если появляются учащенное или затрудненное мочеиспускание, не комфортные ощущения в районе промежности, снижение эректильной функции, появляется преждевременное семяизвержение (преждевременная эякуляция), то следует сразу же обратиться к врачу-урологу (андрологу) и пройти обследование.

Каждый мужчина, в идеале, должен проходить хотя бы один раз в год профилактические обследование у врача-уролога. Прежде всего, необходимо исследовать секрет простаты и произвести УЗИ диагностику, а у мужчин после 40 лет ещё и кровь на анализ ПСА.

Таким образом, в профилактике простатита основное место уделяется здоровому образу жизни и регулярному, ежегодному посещению уролога. Если выполнение всех рекомендаций крайне затруднительно для вас, воспользуйтесь теми из них, которые вы действительно сможете выполнять – и это значительно снизит риск развития простатита или отложит его возникновение на больший срок.

 

Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. Тел. 8 (495) 642-32-03, email: uro-eko@yandex.ru

Лицензия № ЛО-77-01-010838. © 2006, Вальвачев А.А.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и методики лечения остается прерогативой вашего лечащего врача! Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте chelnyclinic.ru. Для диагностики и лечения запишитесь на прием к специалисту очно.

Яндекс.Метрика