Изготовление сайтов, менеджер интернет сайта, контент менеджер, seo-оптимизатор, продвижение сайтов Seo-Site.biz

Как быть долгожителем? Секреты долголетия.

Как быть долгожителем? Секреты долголетия.Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от нашей наследственности. Остальные 75% - результат нашего образа жизни, психоэмоционального равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами. Что с человеком ни делай, он упорно ползет на кладбище. Но скорость разная и маршруты тоже. И вообще установлено, что люди похожи на вино: некоторые с возрастом превращаются в уксус, другие становятся еще лучше.

Несмотря на огромное количество гипотез о секретах здоровья и долголетия, а также на то, что у всех долгожителей различные условия проживания — климатические, географические, социальные, мнене всех ученых схожи в том, что питание долгожителей очень тесно взаимосвязано с долголетием и играет в нем одну из важнейших ролей.

Немного перефразируя знаменитую фразу Гиппократа, можно добавить, что человек — это не только то, что он ест, но и то, что он пьет. Долгожители мира пьют только чистую, родниковую воду, что является важнейшим секретом долголетия, поскольку человеческий организм на 75% состоит из воды и поэтому очень важно, какой именно водой он восполняет свои внутренние резервы.

Были проанализированы ответы людей, чей возраст далеко за 80 лет.

Представляем их советы для долголетия:

  1. Пейте зеленый чай, ешьте больше овощей, зелени, риса, морской капусты, морепродуктов, рыбы (покупать продукты лучше в проверенных местах, на рынке (к примеру), с частных хозяйств, нарур-продукт). Пища в рационе долгожителей преобладает нежирная и низкокалорийная, что очень полезно для поддержания в идеальном состоянии сосудов и профилактики гипертонии. Польза низкокалорийного рациона долгожителей, имеющего высокую биологическую активность, давно уже экспериментально доказана многими учеными. Питание практически не включает в себя первые блюда и наваристые бульоны, а мясо в их меню присутствует главным образом в вареном виде и то редко. На столе всегда много различной зелени, что помогает содержать флору кишечника в идеальном состоянии.
  2. Занимайтесь всем, что вам по силам. Не забывайте, что вы занимаетесь не для рекорда, а для себя - физкультурой.
  3. Радуйтесь вашим детям.
  4. Чаще улыбайтесь, творите добро. Все окупится для вас здоровьем.
  5. Больше отдыхайте, то есть всегда, когда есть возможность, чтобы восстановиться после труда.
  6. Ни в коем случае не ложитесь спать обиженными, сердитыми или расстроенными.
  7. Весьма благотворно влияет на организм и обычное закаливание. После контрастного душа улучшаются физиологические процессы, включается самообновление, повышается жизненный тонус и иммунитет.
 

Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. Тел. 8 (495) 642-32-03, email: uro-eko@yandex.ru

Лицензия № ЛО-77-01-010838. © 2006, Вальвачев А.А.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и методики лечения остается прерогативой вашего лечащего врача! Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте chelnyclinic.ru. Для диагностики и лечения запишитесь на прием к специалисту очно.

Яндекс.Метрика