Изготовление сайтов, менеджер интернет сайта, контент менеджер, seo-оптимизатор, продвижение сайтов Seo-Site.biz

Здоровье под прицелом. Три злейших врага человека.

Здоровье под прицелом. Три злейших врага человека.

Вальвачев А.А.

Что является ГЛАВНЫМ в жизни человека? Каждый согласится с тем, что это, в общем-то, сама жизнь, а точнее счастливая, здоровая жизнь, во всех её красках, разнообразии, гармонии и богатстве! Такое бытие возможно только при одном важном условии – нужно иметь здоровое тело, в котором будет, как в поговорке, ЗДОРОВЫЙ дух. Иными словами здоровый дух может быть только в здоровом теле!

Конечно же, основой изначально является наша наследственность и тут уж если не повезло, значит не повезло, поменять её практически не возможно. Но в остальном это дело лишь «наших рук». И так, выделим три основных злейших рукотворных врага нашего организма и поговорим о них подробнее:

  1. Курение. Все уже тысячу раз слышали и знают, что курить вредно! И что? Бросили все те кто курят? Не буду банален и не буду в тысяча первый раз просто говорить о вреде, а просто расставлю акценты. Курение вредит тем, что влияет на сосуды (сужение), а также проявляет онкогенное действие (рождает рак). Всё! Вот эти два пункта, и только.
  2. Алкоголь. Первое – это его влияние на психику человека давно известно, когда приоритетным для человека, втянувшегося, становится только «бутылка», работа, близкие и т.д. отходят на задний план, депрессии, раздражительность вплоть до психозов деморализуют пьющего человека. Второе – это органические нарушения в органах и системах, в том числе и сердечно-сосудистой системе.
  3. Еда. Да, да, именно еда, но только в смысле переедания. То есть когда количество принимаемых калорий превышает число израсходованных, вот и вся математика. Остатки накапливаются в виде жира. Повышается масса тела, что в свою очередь влияет на опорно-двигательную систему, сердце, может даже развиться сахарный диабет.

Еще совсем недавно я был 110 кг, при росте 182 см (сейчас 91 кг). Но занялся собой, физ-ра, ограничение в питании, бросил курить (да, да, именно). У меня имеется нетривиальный, действенный совет для всех тех, кто пытается худеть (давно хотел написать об этом) или же поддерживать массу в нормальных индексах! Проблема лишнего веса достаточно актуальна, многих беспокоит, а рецепт прост (это ещё не мой совет)) ): все знают о том, что надо заниматься физической культурой (не спорт, спорт калечит, а физкультура лечит) и ПРАВИЛЬНО питаться, учитывая калорийность продуктов и гликемический индекс (поменьше сладкого и мучного господа, ок?).

И так... правильное питание. Есть общие понятия, мы их все хорошо знаем (что можно, что нельзя), но как же на практике можно воочию оценить, опытным путём понять ЧТО хорошо и что такое плохо в еде для лишнего веса???
И так по ближе к телу, как сказал Мопассан. Совет. Наберитесь терпения и проделайте неоднократно следующее: зайдя в магазин (или заходя) неторопливо присматривайтесь к людям, которые покупают еду, что именно они накладывают в корзины свои и телеги! Смотрите на то, как они выглядят! Полный если: тааак, смотрим, что он ест, пьёт! Нормального телосложения: смотрим его рацион! Худой: тоже всё запоминаем. Но по 1-2-3 случаям выводы не делайте, статистика нужна, причем Репрезентативность должна быть на высоте: чем больше выборка и при этом она случайна, тем лучше, иными словами: делаем выводы не по одному дню даже, а наблюдаем и фиксируем образы за несколько дней, понимая что мы должны есть, а что нет! Это мало того очень увлекательно, при том тренируется память! Не более 30 минут наблюдений в день! Дерзайте, вам это поможет 100%!!!

Кстати совсем забыл о том, что еще объединяет эти три пагубные привычки – это деньги, выброшенные зазря и даже во вред. То есть за деньги купил болезни – очень хорошее приобретение?

Так как же искоренить эти дурные «увлечения», причем чаще все три одновременно: выпил, закусил и покурил? Либо еще как вариант человек только курит, но не злоупотребляет едой и алкоголем.

Есть разные рекомендации и методики, от устрашения до объяснения, что это просто вредно, но как показывает практика в большинстве случаев это «не работает», так как человек пытается себя сломать, заставить, он идет против своей воли. А все на много проще! Об этом подробнее.

Если вы приняли решение расстаться со смертельной привычкой или привычками, то для начала необходимо понять для чего вы это делаете. Причем обсудить все это нужно вслух, с самим собой. То есть, какие плюсы вы получите от того, что бросите (например) курить, какие горизонты перед вами откроются? И что, наверное, коптить себя изнутри, выпивать без меры, обжорствовать намеренно – это прям какой-то поступок сравнимый с самоубийством, только с медленным самоубийством, платно, за свои же кровные гроши! Действительно, когда человек нащупает то необходимое рациональное зерно, расставит приоритеты, объяснит себе сам, что смысла в курении, переедании, чрезмерном алкоголе просто нет – вот тогда и произойдет отказ от нахождения «под прицелом» легко и непринужденно.

Удачи всем в этом легком деле!

 

Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. Тел. 8 (495) 642-32-03, email: uro-eko@yandex.ru

Лицензия № ЛО-77-01-010838. © 2006, Вальвачев А.А.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и методики лечения остается прерогативой вашего лечащего врача! Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте chelnyclinic.ru. Для диагностики и лечения запишитесь на прием к специалисту очно.

Яндекс.Метрика